Борд за лицеви опори

Дъска, борд за лицеви опори с различни положения на захвата. Лицевите опори са упражнение, при което се използва главно собствена тежест, за да се тонизират и укрепят мускулите. Натоварват цялата горна част на тялото, акцентират върху гърдите и в по-малка степен трицепса и рамото. Бицепсите, гърба и корема участват като стабилизатори (натоварват се косвено). Дъската е иновативна, цветно кодирана система за тренировка, която укрепва и оформя цялата горна част на тялото (гърдите, раменете, гърба и ръцете).

Позициите за тренировка на различните части на тялото са групирани и оцветени в еднакъв цвят: жълт – гръб, червен – рамене, зелен – трицепс, син – гърди.