Колело за коремни мускули

Колелото за упражнения помага за тонизиране и укрепване на коремните мускули, а също така при упражненията се тонизират мускули на гърба и горните крайници. Работи както върху повърхностните, така и върху дълбоките мускули. Това позволява да подобрите стойката си и да поддържате плосък корем.

Ако сте начинаещи, не се опитвайте да пускате тялото много напред. Постепенно увеличавайте амплитудата на движение и броя на повторенията. За да избегнете риск от травми, не извивайте кръста надолу и стягайте коремните мускули по време на изпълнение на упражнението с уреда. Не се препоръчва използването на колелото ако имате проблеми с гърба и кръста и нямате навик да тренирате коремните си мускули.

Колелото е предназначено за напреднали, но можете да направите използването му по-лесно с ластик между колелата в стабилно положение. Поставете единия край на ластика между колелата, а другия на стъпалото на единия ви крак. Изпълнението на упражнението вече е по-лесно. Ако не сте готови за максимална амплитуда на движение, можете да използвате стена или врата като ограничител.